2017年02月24日

プレミアムフライデー

今日は最初のプレミアムフライデーですね。
毎月最終週の金曜日は午後3時に退勤するよう呼びかけ、個人消費を促す取り組み「プレミアムフライデー」。
一応我が社もそれに応じるようでその取組として、社内HPに以下の掲載がありました。

・プレミアムフライデーは半休・年次休暇の取得を推奨
・フレックス勤務の社員は定時前の帰宅を推奨

以上
当たり前っちゃ当たり前ですが、推奨止まりで一部の暇な人しか使用しないというオチ。
そもそも半休は1年あたり6回とか回数決まってる(少なくともウチの会社は)ので当然ながら毎月取れない。
私はフレックス勤務なので仕事さえなければ悠々と帰れましたが、仮にこの日早く帰った分違う日は残業しなきゃ行けないのであんまり意味ないですよねえ。
あとうちの会社はそんなことないですが、月末が忙しい企業が多いだろうから、そもそも休めないのではないかと思われる。
制度上がっちり組み込まないと社員は仕事優先だから全く意味のない制度ですね。
創立記念日や年末のようにタイムカード的に早く帰って良い日にしたら、社員も積極的に早く帰ろうとはすると思うのだが。
まあ、狙い通りに消費にはつながるとは限りませんが、比較的若いものたちなら「このまま遊びに行くか」とということで、同期とかで遊びに行って、遊んだ後に飲みに行くかという流れで普段と違った流れになり消費につながる可能性も0ではないかなあと思ったりもした。

posted by 士季 at 22:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 仕事の話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月17日

不意打ちはきついなあ

仕事のことでしょうもないことですが、覚悟やら諦観していると比較的疲労感は少なく感じます。
逆にいきなり言われるとやる気はなくなるし、疲労感が半端ないです。
昨年1月だけほぼ毎週土曜出勤で残業100時間近く言った月がありましたが、もともと覚悟していたということもありそこまで疲れたという感じはしなかった。
今月はほぼ毎週土曜出勤があるものの、平日は1日休めるし、今週の土曜は休みだと思っていた。
そんな中、先週土曜日に出勤していると何の断りもなく土曜出勤割当たってるし、火曜日に休もうと思っていたら、出勤してくれと言われる始末。。。
本業ならいざしらず助っ人業でこれだからたまったもんじゃありません。
休みが減って、ガクンといろんなことに対してやる気がなくなりました(といっても家帰っても寝るだけの生活だったのでいろんなことやってる暇はありませんでしたが)。
今月いっぱいでこの仕事ともおさらばよとラストスパートと頑張っていたのに、虚脱感が半端ない。
来週も代休取れないんだろうなあ。。。。
ちなみにこんな時間にblog書いてますが休みというわけではなく、午後から出勤して徹夜作業です。
以上、愚痴でした。
posted by 士季 at 10:54| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月06日

ボウリング アベレージ最高更新

最近毎週土曜が出勤なので、月曜が休みにしてることが多い。
平日だからボウリング場が空いてるだろうと思いきや、全くそんなことがない。
10時前に行ったが、なんだかんだで1時間待たされた。
出る前に順番待ちを確認したが、1組み5分程度だったので、予約せずに行ったが最後でした。
平日に大会というか予約されて最後の数レーン取られるので、それで大分圧迫される。

それはさておき、今日は調子が良かった。
前回行った時にいい感じの投げ方(というかリリース)を感得したので、その方法でやった。
イメージ的にはリリースする直前に指の付け根で押すような感覚で投げる(あくまでも私の場合なので万人に通用するとは思えない)。
そうすると前半調子の悪い私でも180超えを連発し、4Gまではアベレージ200超えでした。
4G目で5thストライクした後にボールを足にぶつけてガターになってからちょっと調子を崩したけど、それでも170程度をキープ(今日の最低が169)。
10Gで持ち直して、今日最高の235を叩き出した。
アベレージの最高とはいうもののゲーム数により何とも言えないが、このblog上では10G以上でのアベレージと定義してます。
ということで本日のスコアは以下。

181,225,192,215,173,171,169,186,179,235
スペア38(35%)、ストライク49(45%)、アベレージ192.6

スペアも結構取れていたのですが、簡単に取れないスプリットが多く(11回)あったのが痛い。
posted by 士季 at 19:47| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月04日

宿泊税

仕事が3時過ぎに終わる予定で、かつ微妙に空き時間ができそうだったから仮眠をするためにも東京都内のホテルに泊まろうとしたら、宿泊税なるものがかかるということを初めて知った。

宿泊税は東京都主税局によると「国際都市東京の魅力を高めるとともに、観光振興のための事業、たとえば、旅行者に分かりやすい案内標識の整備、観光案内所の運営、観光情報の提供、観光プロモーションなどの経費に充てるため、東京都が独自に課税をする地方税(法定外目的税といいます)です」とありました。

宿泊税は宿泊料金により以下となる。
1万円以下:なし
1万円以上1万5千円未満:100円
1万5千円以上:200円

ツインルームで1室で二人以上止まる場合は一人辺りに換算されるらしい。
急遽ホテルを予約したので1万円オーバーだったので、初めて取られた。
平成14年度からの制度らしいが今まで取られた記憶がないので、1万円以上ホテル代で取られたことがないんだろうな、たぶん。

ちなみに結局は空き時間も出来ず、仕事も4時半頃に終わったので、仮眠3時間ほどしただけでした。。。。
posted by 士季 at 23:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月22日

腹筋を割る技術

腹筋を割る技術.jpg筋トレはよくやってましたが、腹筋はあんまり好きじゃありません。
というのも腹筋の形が左右対称ではなく、少しずれていて見栄えが悪いからです(4パックか6パックか8パックかというのも含めて遺伝であり、非対称なのは多少トレーニングで直せるかもしれない)。
ということで積極的には高校時代も含めてやってませんでしたが、腹回りのダイエットのためにも実践してきました。
おかげさまで痩せたおかげで割れているようには多少陰影でわかるレベルにはなってます。
そんな中、左画像のような本を読んだ。
著者はEXILEのHIROやプロスポーツ選手等のトレーナーをしている方です。
内容的には理論9割、トレーニング方法(シットアップ(腹筋)+α)です。
腹筋を割るというかもともと割れているけど、脂肪で包まれているのと筋力不足で見えないだけなので、腹筋が割れているように見せるためには至ってシンプルで以下の2点。

・筋力アップ
・体脂肪率10~13%

そのやり方についてはほぼ今までやってきた内容で合っていた。
が、筋力アップの方で今まで意識してこなかったのは拮抗筋を鍛えることということだ。
拮抗筋というのは筋肉の運動を行う際に反対の運動をする筋肉のこと。
例えば肘を曲げる際には上腕二頭筋が縮むのに対して、その裏側の上腕三頭筋は伸びるといった具合です。
ということで、腹筋に対しては背筋を鍛える必要がある。
腹筋運動をする際には腹筋を縮めて、背筋を伸ばすと言った具合に連動している。
背筋を鍛えてないと腰が痛くなることがあると書かれていたが、実際、今、腰が痛いのでそれが原因かもしれない。。。。
また股関節も鍛えるといいらしい。
これを疎かにしていると肉離れが起きやすいとか書いてあったが、そんな過負荷な運動はさすがにもうしない。
書いてあったトレーニングメニューのうち、以前紹介した(といってもコメントで書いただけか?)3つの腹筋運動についてはこの本の中でも書いていて、それ以外にはその3つの運動をスローでやることと、もう1種類大殿筋や背筋を鍛えれそうなメニューがあったので、それを実践していこうと思います。
posted by 士季 at 22:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 肉体改造計画 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする